घर पर रहकर आराम से काम करना और यात्रा से बचना अपने आप में आकर्षक है, लेकिन वर्क फ्रॉम होम के काम में अपनी चुनौतियाँ भी हैं। घर से काम करते समय 73% लोग खुद को अलग-थलग महसूस करते हैं और उन्हें घर से काम करने में संघर्ष करना पड़ता है। अगर आप भी इन लोगों में से है और घर से काम करने के लिए सुझाव ढूँढ रहे है तो आप सही जगह आये है।

Covid के कारण घर से काम करने वाले 52% लोगों ने अपने साथियों से कम जुड़ाव महसूस किया। ये संख्याएँ चिंताजनक हैं। ऑफ़िस के माहौल के बिना, काम की भागदौड़ में खो जाना और काम-ज़िंदगी के बीच संतुलन खो देना आसान है। सौभाग्य से, थोड़ी योजना और अनुशासन के साथ, आप आसानी से एक सफल कार्य वातावरण बना सकते हैं। यह लेख आपको घर से काम करने के लिए सुझाव, टिप्स और ट्रिक्स बताएगा जिससे आप घर से बेहतर तरीके से काम कर पाएंगे और बाकी चीज़ें भी बैलेंस कर पाएंगे।

घर से काम करने के लिए आवश्यकता चीज़ें

1. मोबाइल

जब आप घर से काम कर रहे होते हैं तो आपको सबसे अधिक आवश्यकता होती है एक मोबाइल की। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपको बाहरी दुनिया से जुड़ने में मदद करेगा। केवल घर पर रहने से आपको पैसे नहीं मिलेंगे, आपको दूसरों से जुड़ना होगा, जैसे ग्राहकों, कंपनियों और ऐप्स से।

आज की तारीख में हमारे पास बहुत ही एडवांस स्मार्टफोन हैं जो आपके सारे काम कर देंगे। ये स्मार्टफोन न केवल कॉल और मैसेज के लिए उपयोगी हैं, बल्कि वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग, ईमेल, और विभिन्न प्रकार के ऐप्स के माध्यम से भी आपके काम को आसान बनाते हैं। स्मार्टफोन के जरिए आप सोशल मीडिया पर भी सक्रिय रह सकते हैं, जिससे आपको नए अवसर और नेटवर्किंग के मौके मिल सकते हैं। इसलिए, एक अच्छा स्मार्टफोन आपके वर्क फ्रॉम होम अनुभव को और भी बेहतर बना सकता है।

2. लैपटॉप या डेस्कटॉप

जब आप घर से काम करने की बात करें तो एक लैपटॉप बहुत ज़रूरी टूल है। क्युकी आप किसी ऑफिस में नहीं जा रहे तो आपको अपने साथ के लोगों से जुड़े रहने के लिए और अपना काम करने के लिए लैपटॉप की ज़रुरत पड़ेगी। यदि आपके पास लैपटॉप या डेस्कटॉप नहीं है तो कोई बात नहीं, चिंता न करें। आप अभी भी अपने मोबाइल से काम कर सकते हैं।

3. मजबूत इंटरनेट कनेक्शन

यह है मुख्य बात। भले ही आपके पास नया लैपटॉप या मोबाइल हो, अगर आप ऑनलाइन काम करने का लक्ष्य बना रहे हैं और इंटरनेट नहीं है तो आप दुनिया से नहीं जुड़ पाएंगे और कंपनियों के लिए घर से काम नहीं कर पाएंगे।

4. रिज्यूमे

रिज्यूमे एक तरह का बायोडाटा होता है जिसमे आपके पिछले कामो की जानकारी और आपकी शिक्षा की जानकारी भी होती है। कंपनियों का ध्यान आकर्षित करने के लिए आपके पास एक बहुत ही इंप्रेसिव रिज्यूमे होना चाहिए। कंपनियों का विश्वास हासिल करना जरूरी हैं ताकि वे आपको उनके प्रोजेक्ट्स में आपको शामिल करें। अपने कौशल के बारे में एक अच्छा डेटा तैयार करें और अपना रिज्यूमे कई कंपनियों को भेजें। ध्यान रखें कि अपनी स्किल्स के बारे में झूठ न बोलें।

घर बैठे काम देने वाली कंपनी कौन सी है?

अगर आप घर के काम करने के लिए कंपनी के सुझाव धुंध रहे है तो ऐसी कई कंपनियां हैं जो घर से काम करने का ऑफर देती हैं। वे हैं –

• Amazon
• Tech Mahindra
• Flipkart
• TATA
• Packing companies
• Groww
• Swiggy
• Content Whale
• Freelance
• Linked in
• Spotify
• YouTube
• Facebook
• Swag bucks
• Survey junkie
• Jio

घर से काम करने के लिए सुझाव

1) एक समर्पित कार्यस्थान बनाएँ | Have a Dedicated Workspace in your Home

घर से काम करने के लिए सुझाव की बात करें तो सबसे पहले आपको अपने घर में एक जगह सिर्फ अपने काम के लिए बना लेनी चाहिए। हो सकता है यह एक छोटी बात लगे पर एक Dedicated Workspace आपको काम के मूड में लाता है और ध्यान केंद्रित करने में सुधार करता है।

सुनिश्चित करें कि आपके काम की जगह में कुछ लाइट हो जो आपकी आँखों पर दबाव न डाले। अच्छा पोस्चर और आराम की सुविधा के लिए लंबे समय तक बैठने के लिए उपयुक्त एर्गोनोमिक डेस्क और कुर्सी में निवेश करें।

अपने सोफे या बिस्तर से काम करने की तुलना में वास्तविक काम की जगह होने से उत्पादकता (Productivity) बढ़ती है। काम और रहने की जगह को अलग करने से दिन के अंत में काम को पीछे छोड़ने के लिए सीमाएँ बनाने में भी मदद मिलती है।

2) WFH का समय निर्धारित करें | Set a Dedicated WFH Working Hours

अब जब आपने अपना घर का ऑफिस स्थापित कर लिया है, तो यह काम पर लगने का समय है। यदि आप घर से काम करना अपना रोज़ का रूटीन बनाने जा रहे है तो उस काम का एक समय निर्धारित करना ज़रूरी है वैसे ही जैसे एक असल ऑफिस में होता है।

मुख्य जिम्मेदारियों के लिए अपने सबसे अधिक उत्पादक कार्य घंटों का निर्णय लें और जितना संभव हो सके, प्रतिदिन उनका पालन करें। आपको यह जानना होगा कि कब काम करना है और कब रुकना है, ताकि आप न तो कम काम करें और न ही अधिक काम करके खुद को थका लें।

उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह के समय सबसे अधिक उत्पादक होते हैं, या आपको बच्चों को स्कूल ले जाना होता है, तो आप अपने कार्य समय को सुबह 7 बजे से दोपहर 3-4 बजे तक निर्धारित कर सकते हैं।

3) छोटे-छोटे ब्रेक लें | Take Small Breaks

मानसिक रूप से तरोताज़ा होने के लिए हर 90 मिनट में नियमित ब्रेक लें। डेढ़ घंटे के बाद लगातार ध्यान बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाए रखने के लिए हर 90 मिनट में 5-10 मिनट के छोटे ब्रेक लें।

माइक्रो-ब्रेक लंबे समय तक डाउनटाइम के बिना ध्यान केंद्रित करने और समस्याओं को हल करने की क्षमता को ताज़ा करते हैं। स्नैकिंग, स्ट्रेचिंग या बस खिड़की से बाहर देखने के लिए छोटे लेकिन नियमित ब्रेक भी थकान को कम करते हैं और प्रदर्शन को बढ़ाते हैं।

इसके अलावा, ये छोटे ब्रेक आपको मानसिक रूप से तरोताज़ा रखते हैं और आपकी उत्पादकता को बढ़ाते हैं। नियमित ब्रेक लेने से आप अपने काम में अधिक कुशल और प्रभावी बन सकते हैं। इसलिए, अपने कार्यदिवस में छोटे-छोटे ब्रेक शामिल करना न भूलें।

4) नियमित रूप से अपनी टीम से संपर्क बनाए रखें | Connect with Your Co-Workers

घर से काम करने की वजह से आप अपने सहकर्मियों से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। घर से काम करते समय अपनी टीम से virtually जुड़ना ज़रूरी है। 46% कर्मचारी रिमोट वर्क को मैनेज करते समय बात चीत की कमी को सबसे बड़ी चुनौती मानते हैं, जिससे ज़्यादा अलगाव, कम प्रेरणा और कम उत्पादकता होती है। तो कोशिश कीजिये के आप अपनी टीम से समय-समय पर जुड़ें और बात करें।

घर से काम करने के दौरान अपने परिवार और दोस्तों से जुड़े रहना भी आपके काम के लिए अच्छा साबित होगा।

5) बाहर निकलें | Go Outside When Possible

अपने फ्री समय में आराम, एक्सरसाइज, दोस्तों, शौक और अपनी देखभाल के लिए समय निकालें। व्यक्तिगत स्वास्थ्य और रिश्तों को पोषित करने से बर्नआउट होने की संभावना कम होती है और आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ती है।

नियमित कसरत, करियर से संबंधित शौक का आनंद लेना, छुट्टियाँ बुक करना, माइंडफुलनेस तकनीकों में शामिल होना या तनाव या कठिनाइयों के बारे में चिकित्सीय सहायता लेना जैसी आदतों को प्राथमिकता दें।

घर से काम करते समय सक्रिय रहने के तरीके:

• अपने लंच ब्रेक को बहार करें, एक छोटे वाक के लिए जाये।
• हर घंटे चलने फिरने के लिए अपने फ़ोन में रिमाइंडर लगाए।

6) काम के लिए काम वाले कपडे पहनें | Dress for work

सफलता के लिए तैयार होना सिर्फ़ एक कहावत नहीं है; यह एक रणनीति है जो आपकी उत्पादकता और “घर” और “काम” के बीच मानसिक अलगाव को बढ़ा सकती है – जब दोनों एक ही छत के नीचे हों तो यह महत्वपूर्ण है।

कई लोगों को पजामा पहनकर काम करने का विचार पसंद आ सकता है, लेकिन यह आराम आराम और उत्पादकता के बीच की रेखा को धुंधला कर सकता है। अपने घर से काम करने की दक्षता को बढ़ाने के लिए, अपने निर्धारित घर से काम करने वाले कपड़े पहनें। यह एक कार्यालय की तरह औपचारिक होने की आवश्यकता नहीं है; एक आकस्मिक पोशाक काम कर सकती है।

शोध हमारे पहनावे के मनोवैज्ञानिक प्रभाव को रेखांकित करता है। जर्नल ऑफ़ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी में एक अध्ययन ने इसे “एनक्लोथेड कॉग्निशन” प्रभाव कहा, जो दर्शाता है कि हम जो पहनते हैं वह हमारी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। अधिक औपचारिक रूप से कपड़े पहनकर, आप न केवल काम के लिए अपनी उपस्थिति तैयार कर रहे हैं; आप इसके लिए अपने मस्तिष्क को तैयार कर रहे हैं।

घर बैठे काम देने वाली कंपनी से कांटेक्ट कैसे करे?

Ghar baithe kam करने के लिए सुझाव और तरीके जानने के बाद आपको यह भी पता होना चाहिए कि आप इन कंपनियों में अप्लाई कैसे कर सकते है। ये सभी नौकरियां जो आप घर पर कर सकते हैं, उनके लिए वॉक-इन-इंटरव्यू की आवश्यकता नहीं है। इनके लिए आप ऑनलाइन अप्लाई कर सकते हैं।आप उनसे ऐसे संपर्क कर सकते हैं –

• यदि कंपनी आपके करीब है तो वहां जाएँ।
• ऑफिशियल वेबसाइट पर आप वर्क फ्रॉम होम खोज सकते हैं और apply here पर क्लिक कर सकते हैं।
• वेबसाइट पर कॉन्टैक्ट नंबर दिया जाता हैं।
• उन्हें उनके ऑफिशियल मेल पर ईमेल करें।
• कुछ कंपनियाँ अखबार पर ऐड्स देती हैं। आप वहां से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

घर से काम करते समय ध्यान रखने योग्य बातें

1. ध्यान भटकाने वाली चीजों से दूरी बनाएँ
घर का माहौल कई बार ध्यान भटकाता है — टीवी, सोशल मीडिया, परिवार की हलचल आदि। ऐसे में समय प्रबंधन और फोकस बनाए रखना बेहद ज़रूरी है।

2. टू-डू लिस्ट बनाएं
हर दिन के काम की एक लिस्ट बना लें ताकि काम में प्राथमिकता तय हो सके और कुछ भी छूटे नहीं। यह उत्पादकता बनाए रखने में मदद करता है।

3. समय पर लॉग ऑफ करें
वर्क फ्रॉम होम में अक्सर काम के घंटे तय नहीं रह पाते। इससे बर्नआउट हो सकता है। तय समय के बाद काम बंद कर दें और अपने लिए समय निकालें।

घर से पैसे कमाने के अन्य तरीके

1. ऑनलाइन ट्यूटरिंग:
अगर आप किसी विषय में माहिर हैं तो ऑनलाइन क्लासेज़ लेकर कमाई कर सकते हैं। वेबसाइट्स जैसे Vedantu, Byju’s और Chegg इसमें मदद करते हैं।

2. कंटेंट राइटिंग और ब्लॉगिंग:
लेखन में रुचि है? तो फ्रीलांस राइटर बनें या खुद का ब्लॉग शुरू करें और एडसेंस व एफिलिएट मार्केटिंग से कमाई करें।

3. यूट्यूब और इंस्टाग्राम रील्स:
अगर आप कैमरा फ्रेंडली हैं, तो वीडियो कंटेंट बनाकर भी कमाई कर सकते हैं। दोनों प्लेटफॉर्म पर अच्छा कंटेंट जल्दी पॉपुलर होता है।

4. डाटा एंट्री और ट्रांसक्रिप्शन जॉब्स:
ये नौकरियाँ तकनीकी जानकारी की माँग नहीं करतीं और शुरुआती लोगों के लिए आदर्श होती हैं।

कुछ उपयोगी ऐप्स और टूल्स:

निष्कर्ष

आज के महंगाई के दौड़ में एक से ज्यादा सोर्स से पैसे कमाने जरूरी हैं। दौड़ती भागती जिंदगी में पैसे कमाने के कई सारे आसान तरीके भी ढूंढे जा सकते हैं जिसमें आपका समय भी बचेगा और अच्छी इनकम भी मिलेगी। बड़ी डिग्री का न होना, पूरा एजुकेशन नहीं लेना या कोई भी कारण आपको पैसे कमाने से रोक नहीं सकता। जरूरत है थोड़ा सा रिसर्च करने की। आप आराम से घर पर बैठकर पैसे कमा सकते हैं भले ही आपके पास स्किल हो या ना हो स्किल न हो।

ऐसा नहीं है कि घर बैठे रोजगार के तरीके ढूंढने के बाद में आपको अगले ही दिन से ढ़ेर सारा पैसा मिलना शुरू हो जाएगा। आपको थोड़ा पेशेंस रखने की जरूरत हैं, अपने स्किल को अपग्रेड करने की जरूरत हैं, और मेहनत करने की जरूरत हैं। पैसा कमाने का जज़्बा और कुछ नया सीखने रहने की इच्छा आपको सफलता जरूर देगी।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)