योग से मन की शांति और शरीर की मजबूती दोनों मिलती है। यह चिंता और अवसाद को भी दूर करने में सहायक है।
तैराकी पूरे शरीर की एक्सरसाइज है। यह हृदय को मजबूत बनाती है और तनाव को भी कम करती है।
साइकिल चलाना शरीर के निचले हिस्से को मजबूत करता है और मानसिक थकान दूर करता है।
रनिंग से एंडोर्फिन रिलीज होते हैं जो मूड को बेहतर बनाते हैं। यह वजन घटाने और आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मददगार है।
यह खेल शरीर की फुर्ती बढ़ाता है और दोस्तों या परिवार के साथ खेलकर मन को भी प्रसन्न करता है।
ध्यान या ध्यानयुक्त गतिविधियाँ (जैसे ताई ची) मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन को बढ़ाती हैं।